大坑四號步道：登山攻略／路線資訊／交通停車一次看

身為一個把台灣山徑當成自家廚房在走的老旅人，這些年踩過的山頭步道真的數不清了。但要說到那種既讓你氣喘吁吁、雙腿發抖，一登頂卻又立刻被無敵視野療癒，甚至想大喊「值得啦！」的路線，台中大坑風景區的大坑四號步道絕對在我心目中名列前茅。別看它位在市郊，它帶給你的挑戰和回饋，完全不輸給那些深山裡的名岳。今天就讓我用這雙鐵腿的親身經驗，帶你徹底摸透這條充滿原始野趣的經典步道！

交通&停車

想挑戰大坑四號步道，首先得搞定交通。我自己最常走的方式是開車，因為裝備多、結束後也累，有車方便些。

• 自行開車：
  • 導航設定「大坑四號步道登山口」或「清水巷登山口」比較精準。走北屯區的東山路二段，看到往大坑圓環的指標後，轉進清水巷。這條清水巷啊，說真的，開起來要有點心理準備，路不寬，假日車多的時候會車會讓你精神緊繃，尤其某些路段坡度頗陡，手排車或技術沒那麼熟練的朋友要特別小心。開到接近登山口前大約200-300公尺的地方，路邊通常已經停滿了車（相信我，大家都很早來卡位），這時就得睜大眼睛找縫隙停了。我習慣再往前開一點點，過了登山口那個小空地，有時反而能找到位置。
• 停車資訊：
  • 登山口本身只有非常有限的幾個車位（大概5個不到），動作慢絕對搶不到。
  • 主要靠清水巷兩側「白線內」停車。違停拖吊可是這裡的日常風景，千萬別鐵齒！我親眼看過太多次紅單了。
  • 假日強烈建議早上7:30前抵達，不然找車位會找到懷疑人生，甚至得停到很遠很遠的地方再走回來，還沒開始爬就耗掉體力了。
  • 附近也有幾處私人收費停車場，大約走5-10分鐘能到登山口，費用一次約$100-$150。如果懶得找位置或來得晚，花點錢省時間和煩惱也是不錯的選擇，尤其當你爬完累到不想多走一步的時候，會覺得這錢花得值。
• 大眾運輸：
  • 台中市公車路線不少，像是1路、15路、20路、66路、68路、85路等等都能到大坑圓環站。不過下車後，離大坑四號步道登山口還有一段距離（大約2公里，要走30分鐘以上）。除非你打算連走其他步道或者時間非常充裕，否則背著登山裝備走這段上坡路，坦白說還沒開始爬山就累了，我不是很推薦單純為了四號步道搭公車過來。
  • 另一個方式是搭到比較近的站點（例如：大坑9號步道停車場附近），再轉乘計程車上山到四號登山口，車資大約$100-$150左右。這比從圓環走過來輕鬆多了。

步道介紹

講到大坑四號步道的特色，一句話總結就是：原始、陡峭、挑戰性十足！ 它和旁邊鋪設完善、階梯平緩的9號、10號步道完全是兩個世界。四號步道保留了大量的原始土徑、裸露樹根、天然岩階，以及它最招牌、最令人又愛又恨的——大型圓木棧道（俗稱「軟腳坡」）和需要手腳並用的繩索陡梯。

整條步道穿梭在茂密的相思林和樟樹林裡，林相豐富，生態也維持得相當好。雖然爬升過程辛苦，但沿途設置的幾處觀景平台（特別是中後段），視野會讓你瞬間忘卻疲勞。天氣晴朗時，台中市區的高樓群、綠油油的稻田、甚至遠處的台灣海峽，全都像一幅畫攤在你眼前，那種遼闊感真的會讓人想多待一會兒。大坑四號步道的終點是著名的「頭嵙山」，海拔雖然只有859公尺，但可是小百岳之一（編號45號），山頂有一等三角點基石和一座五層樓高的木造瞭望亭（長青亭）。登上頂亭，360度的環繞視野，絕對是你辛苦攀登後最棒的犒賞。

步道資訊

要把大坑四號步道摸透，這些核心資訊你非知不可：

• 營業時間： 原則上24小時開放。但強烈、強烈、再強烈建議「白天行走」！這點我特別要強調。因為步道原始、部分路段濕滑、繩索木梯多，摸黑行走的風險極高。我自己曾在黃昏時分下過山（非計畫內，走太慢了...），那種在微弱頭燈光線下戰戰兢兢抓繩索、深怕踩空的感覺，真的不想再經歷第二次。安全性絕對是第一考量。
• 步行時間：
  • 單程： 從清水巷登山口（海拔約330m）直攻頭嵙山頂（海拔859m），體力中等者大約需要 1.5小時 ~ 2小時。我自己腳程算快，不常休息大概75分鐘能上去，但帶朋友走的話，抓2小時比較保險，尤其第一次走的人會需要較多調整呼吸的時間。
  • 往返： 加上山頂休息、拍照的時間，再回到登山口，總時間抓 3小時 ~ 4小時 是比較合理的範圍。別忘了下山也需要時間，而且陡下對膝蓋的負擔也不小。
• 步道長度： 官方資料顯示單程長度約 1.9公里。但別被這數字騙了！因為爬升高度差接近530公尺，加上路況原始多起伏，實際走起來的「感覺」絕對遠遠超過1.9公里。相信我，當你走到一半的時候，會懷疑這1.9公里是不是標錯了。大坑四號步道的考驗在質量不在長度。
• 步道難度： 中高級！這點務必要有心理準備（強調三次都不夠）。它之所以被稱為大坑最難走的步道之一，關鍵就在於連續不斷的木梯攀爬和陡坡。對平常沒有運動習慣、肌力不足或膝蓋不好的朋友來說，是相當吃力的。我曾帶過自認體能還不錯的同事來挑戰，結果他走到三分之一就臉色發白，後半段幾乎是哀嚎著上去的（當然，下山後他說很有成就感啦）。大坑四號步道絕對不是一條適合散步或親子同樂的輕鬆路線。
• 步道類型： 屬於原始山徑結合人工木棧階梯的類型。全程幾乎都置身森林中，遮蔭良好，夏天走也不會太曬。路面狀況多變，有：
  • 泥土路
  • 盤根錯節的樹根路（要小心別絆倒）
  • 天然石塊階梯（濕滑時要特別留意）
  • 大型圓木棧道（最耗體力的部分，也是最特色所在）
  • 需拉繩輔助的陡峭木梯、岩坡（考驗臂力和核心）
• 是否申請： 不需要申請入山證或許可。就是一條開放的登山步道，隨時可來挑戰。這點倒是很方便，說走就走（前提是你體力準備好了）。

路線資訊

清楚掌握路線規劃，能讓你的大坑四號步道之旅更順利：

1. 純走四號步道原路往返：
   • 路線：清水巷登山口 →（四號步道）→ 頭嵙山 →（原路折返）→ 清水巷登山口。
   • 總里程：約 3.8公里。
   • 總爬升：約 530公尺。
   • 適合對象：只想專心挑戰四號步道、或時間體力有限者。這是最直接也最經典的走法，把體力都用在體驗四號步道的精華路段上。上山考驗心肺和腿力，下山則考驗膝蓋穩定性和專注力（陡下容易滑）。
2. O形縱走（四號上，五號下）：
   • 路線：清水巷登山口（四號登山口） →（四號步道）→ 頭嵙山 →（接五號步道下山）→ 五號步道登山口（連坑巷）→ 步行產道約25分鐘 → 回到清水巷登山口取車。
   • 總里程：約 4.5公里（含步道及產道）。
   • 總爬升：約 530公尺（幾乎集中在前段四號步道）。
   • 適合對象：想體驗不同風情、時間體力較充裕者（建議抓4.5小時）。
   • 優點：五號步道相對平緩好走（雖然部分路段也原始），多數是下坡或平路，可以讓飽受摧殘的雙腿喘息一下。而且五號步道視野也不錯，又有著名的「黑松亭」等休息點。最重要的是，走O形不用走回頭路，比較有變化。
   • 缺點：結束後需要走一段約1.2公里、沒啥遮蔽的柏油產道才能回到停車處。夏天走這段有點曬，要有心理準備。我自己通常會把車停清水巷，走完產道回去取車；也有人會安排兩台車分別停在兩個登山口接駁（比較麻煩）。
3. 長程縱走（串連其他步道）： 體力爆棚的山友，還可以將四號步道納入更長的縱走路線，例如：
   • 四號上 → 頭嵙山 → 走稜線步道往二號步道方向 → 下二號步道 → 回到其他停車點。
   • 或從其他步道上（如一號、二號），再由四號或五號步道下。
   • 這類走法距離長、時間久（動輒5-6小時以上），需要更充足準備和接駁規劃，就不在這篇詳述了。

附近景點

爬完累趴的大坑四號步道後，如果還有餘力（或開車的朋友想找地方休息、補充能量），附近有不少好去處：

• 東東芋圓（大坑總店）：
  • 介紹： 說到爬完大坑步道後的儀式感，絕對少不了來一碗冰涼Q彈的東東芋圓！這是大坑地區最具代表性的老牌芋圓名店，幾乎成了登山客下山後的指定休息站。招牌是各式芋圓、蕃薯圓剉冰或熱甜湯，料多實在，甜度適中（對怕太甜的我來說很OK），芋頭香氣濃郁，咬勁十足。爬山消耗大量體力後，吃上一碗，那種滿足感難以言喻。店內空間寬敞，但假日人潮洶湧，要有排隊的心理準備。
  • 地址： 台中市北屯區東山路二段48號。
  • 交通： 它就位於下山的必經之路東山路二段上，距離清水巷登山口開車約5分鐘。開車或從圓環走過去都方便。
  • 營業時間： 平日 09:00 - 22:00；假日 09:00 - 22:30。全年無休（颱風天除外）。我通常下午爬完山過去都開著，不用擔心吃不到。
• 紙箱王創意園區（大坑店）：
  • 介紹： 這是一個適合親子同遊的創意園區，最大特色就是園內許多設施、造景、甚至餐廳桌椅，都是用「紙」做的！有紙箱故事館、蜜蜂故事館、主題餐廳（紙箱王餐廳）、大型紙藝裝置（如巴黎鐵塔、比薩斜塔等），還有小火車可以搭乘（需另外購票）。是個充滿童趣和創意的地方，拍起照來也很有趣（特別推薦他們的紙燈飾隧道）。不過，老實說門票不算便宜（可折抵部分園內消費），餐點也偏觀光區價位，是否值得入園見仁見智。如果帶小孩來，是個放電的好選擇；純大人想看特色的話，門口拍拍照或逛逛商店也是不錯。
  • 地址： 台中市北屯區東山路二段2巷2號。
  • 交通： 就在大坑圓環旁，非常醒目。離清水巷登山口開車約3-5分鐘。
  • 營業時間： 週一至週五 09:00 - 18:00；週六至週日 09:00 - 19:00。
• 新凍嫩仙草（東山店）：
  • 介紹： 除了東東芋圓，這家嫩仙草也是在地人和登山客的愛店。主打滑嫩順口的仙草凍，搭配熬煮得恰到好處的紅豆、綠豆、芋圓、地瓜圓等配料（可以自己選配），甜湯底也不會過甜。夏天來碗冰涼仙草冰超消暑，冬天則有熱呼呼的燒仙草可選擇。價格比東東親民一些，店面沒那麼大但翻桌快，不想排長隊的話是好選擇。我自己滿喜歡他們的綜合嫩仙草（仙草凍+仙草冰沙+配料），口感層次豐富。
  • 地址： 台中市北屯區東山路二段158號。
  • 交通： 同樣位於東山路二段上，距離清水巷登山口開車約4-5分鐘，在東東芋圓附近（留意一下招牌）。
  • 營業時間： 約 10:00 - 22:00（實際營業時間可能微調，但下午去通常都開）。

注意事項

挑戰大坑四號步道，安全舒適是最高原則。這些用汗水（和痠痛）換來的經驗談請務必記牢：

1. 裝備是關鍵：
   • 登山鞋是必須！ 千萬別穿普通運動鞋或平底鞋來挑戰四號步道。強烈建議穿專業的登山鞋或至少是抓地力超強的越野跑鞋。那些濕滑的樹根、陡峭的圓木梯，沒有足夠的鞋底紋路和踝部支撐，真的很危險，扭傷風險超高。我穿過普通的跑鞋去試過一小段，下來後馬上決定回家換鞋！
   • 手套很實用： 相信我，帶一雙耐磨的工作手套或便宜的棉紗手套（五金行就有）。拉繩索、扶木梯、甚至偶爾需要撐地時，能有效保護手部不被磨傷或沾滿泥土。尤其下過雨後的繩索會濕滑，戴手套更好施力。
   • 充足的水分： 至少準備1000-1500cc的飲用水（視個人飲水習慣及天氣炎熱程度增加），夏天建議再多帶500cc。步道沿線「沒有」補水點，從頭到尾都得靠自己帶上去。流汗量真的超大，水分補充不足容易脫水或抽筋。我習慣帶水袋，方便邊走邊吸。
   • 登山杖： 雖然步道很多地方需要手拉繩索，但登山杖在較平緩的土徑、特別是下山時，能有效分擔膝蓋的衝擊力。建議使用單支或雙杖，並熟悉用法。如果覺得同時要拿杖又要攀繩很卡，可以將杖收起掛背包上。
   • 零食補給： 帶點能快速補充能量的食物，如香蕉、飯糰、能量棒、巧克力、鹽糖等。爬陡坡很耗體力，適時補充血糖很重要。我自己習慣在頭嵙山頂吃個小點心補充熱量再下山。
2. 穿著要適當：
   • 選擇吸濕排汗的運動衣褲，避免純棉衣物（濕了會黏在身上又不易乾）。山裡氣溫變化快，最好帶件防風外套或薄風衣備用。我習慣穿長褲（即使夏天），因為原始步道容易被樹枝刮到或蚊蟲叮咬。
3. 天氣是變數： 大坑四號步道極度不適合雨天或雨後立即前往！那些圓木棧道和石階濕滑時，危險性會倍增。出門前務必查好天氣預報（例如氣象局的鄉鎮預報查北屯區）。如果發現天氣不好，寧可改期也不要勉強上山，安全第一。我曾經遇過半路突然下雨，下坡時每一步都像在溜冰，嚇出一身冷汗。
4. 量力而為最重要：
   • 評估自身體能： 這點最重要！大坑四號步道真的不輕鬆。如果平常很少運動、心肺功能不佳、肌力不足（特別是下肢和核心）、或膝蓋已有舊傷的朋友，請慎重考慮，或選擇大坑其他更平易近人的步道（如9號、10號）。不要為了面子硬撐，半途體力透支或受傷反而麻煩。
   • 隨時注意身體狀況： 過程中若感到極度不適、頭暈、胸悶、腿軟抽筋，千萬不要硬撐。立刻找安全的地方休息、補充水分和食物。如果狀況沒有改善，應果斷放棄，選擇折返下山。山永遠在那裡，健康只有一次。
   • 結伴同行： 盡量不要獨攀，尤其是第一次挑戰者。有同伴彼此照應，遇到狀況比較安心。萬一真的不小心受傷或需要協助，也有人可以幫忙求救。
5. 其他小提醒：
   • 早點出發： 避開人潮和酷熱。夏天清晨6點多出發最舒服。
   • 垃圾不落地： 務必將所有垃圾（包含果皮、衛生紙）帶下山。這麼美的環境需要大家共同維護。看到步道上有垃圾，有能力的話也順手撿一下吧。
   • 行前如廁： 登山口只有非常簡陋的流動廁所（通常不太乾淨），步道上完全沒有廁所。上山前最好先在便利商店或山下加油站解決。
   • 手機訊號： 步道大部分路段收訊尚可（中華電信較穩），但某些較陡峭或較深處路段可能會斷訊。下載離線地圖（如健行筆記App）會更安心。

Q&A

Q1：大坑四號步道適合帶小朋友或長輩一起走嗎？
A： 坦白說，非常不適合。大坑四號步道的連續陡坡和需要大量攀爬的木梯繩索，對小朋友的體力、協調性是很大的挑戰，對長輩的膝蓋負擔也過重。除非您的小朋友是體能極佳的國小高年級以上且常爬山，長輩更是有持續登山習慣的健腳者，否則強烈建議選擇大坑其他更平緩的步道，如9號、10號或5號（部分路段）。安全開心最重要！

Q2：爬大坑四號步道需要穿很專業的登山裝備嗎？
A： 裝備的關鍵在於「安全」和「合適」。登山鞋（或抓地力極強的越野跑鞋）是必須品，手套也強烈建議。登山杖則看個人習慣，對下坡有幫助。衣服以吸濕排汗的運動服為主，不需要到非常專業昂貴的登山衣褲（當然有也很好）。最重要的是鞋子，其他裝備可以彈性調整。

Q3：如果走到一半體力不支怎麼辦？
A： 大坑四號步道是一條單一路徑上升的步道，沿途沒有捷徑或快速下山的路。如果體力不支：
1. 首先找個安全平坦的地方充分休息，喝水、吃點東西。
2. 誠實評估自己的狀況，若休息後仍覺得無法繼續往上或沒有把握安全下山，最理智的選擇就是「放棄登頂，慢慢原路折返下山」。
3. 如果真的很不舒服或有受傷疑慮，且無法自行移動，請撥打119或112求救，清楚告知位置（例如：在四號步道、大約從登山口上來多久時間、附近有無明顯標的物）。切勿勉強！記住，山永遠在，安全回家才是目標。